치매 좋은 음식, 나쁜 음식, 치매예방 식단 가이드

치매 예방을 위한 식단: 뇌 건강을 지키는 똑똑한 선택 안녕하세요, 건강 블로거 송데이입니다! 오늘은 치매가 우리 뇌 건강에 미치는 영향과 이를 예방하기 위한 식단에 대해 이야기해 보려 합니다. 치매는 기억력 감퇴, 언어 능력 저하, 판단력 장애 등 다양한 인지 기능 저하를 초래하는 뇌 질환입니다. 완치가 어려운 질환이지만, 적절한 식단 관리를 통해 증상 완화와 예방이 가능하다는 점, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 치매 예방에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식, 그리고 뇌 건강을 위한 식단 팁을 자세히 알아보겠습니다!1. 뇌 건강을 쑥쑥 키워주는 음식들녹색 잎채소: 시금치, 케일, 로메인 상추, 브로콜리 등의잎채소는 비타민 A, C, K와 엽산, 루테인 등이 풍부하여 인지 기능 저하를 늦추고 뇌 세..

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• · 2024. 10. 19.
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평달 윤달 확인방법, 윤달 계산 알아보기

평달과 윤달 확인방법, 음력의 비밀을 밝히다!달력 속 숨겨진 이야기우리가 일상생활에서 사용하는 달력은 양력입니다. 하지만 우리 조상들은 오랫동안 달의 움직임을 기준으로 하는 음력을 사용해왔습니다. 음력에는 평달과 윤달이라는 독특한 개념이 존재하는데, 이는 양력에는 없는 특별한 시스템입니다. 마치 숨겨진 비밀 코드처럼, 음력의 세계를 이해하는 중요한 열쇠입니다.1. 평범한 달, 평달 vs 특별한 달, 윤달평달: 음력에서 가장 일반적인 달로, 29일 또는 30일로 이루어져 있습니다. 1년 12개월은 모두 평달로 구성됩니다.윤달: 음력의 계절과 양력의 계절을 맞추기 위해 추가하는 달입니다. 약 19년 동안 7번의 윤달이 나타납니다. 윤달이 있는 해는 13개월이 됩니다.왜 윤달이 필요할까요?음력은 달의 주기를 ..

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• · 2024. 10. 13.
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노니 효능 및 부작용 알아보기

노니, 슈퍼푸드의 명성은 과연? 효능과 부작용, 제대로 알고 먹자!남태평양의 선물, 노니! 🏝️수천 년 동안 남태평양 섬 지역에서 만병통치약처럼 사용되어 온 노니! 독특한 향과 맛으로 호불호가 갈리지만, 면역력 강화, 항산화 효과, 소화 개선 등 다양한 효능으로 최근 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다.하지만, 모든 식품이 그렇듯 노니 역시 과다 섭취하거나 체질에 맞지 않으면 부작용이 나타날 수 있습니다. 노니의 효능과 부작용, 그리고 안전하게 섭취하는 방법까지 꼼꼼하게 알아보고 건강하게 노니를 즐겨보세요! 1. 노니, 왜 좋을까요? (주요 효능)면역력 강화의 일등공신: 💪비타민 C, 항산화 성분 풍부: 활성산소를 제거하고 면역 세포 기능을 강화하여 면역력 증진에 도움을 줍니다.감염성 질환 예방: 바이러스,..

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• · 2024. 10. 9.
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윤년이 있는 해, 윤년 정의 알아보기

윤년이 있는 해, 윤년 정의 알아보기 혹시 2월 29일에 태어난 친구가 있으신가요? 🤔 친구는 4년에 한 번씩만 진짜 생일을 축하할 수 있다며 아쉬워했던 기억이 납니다. 친구의 특별한 생일 덕분에 '윤년'에 대해 호기심을 갖게 되었고, 그 비밀을 파헤치기 위해 깊이 있는 조사를 시작했습니다!1. 윤년, 시간의 퍼즐을 맞추다! 윤년은 지구의 공전 주기와 달력의 차이를 보완하기 위해 만들어진 특별한 해입니다. 지구가 태양 주위를 한 바퀴 도는 데 걸리는 시간, 즉 태양년은 정확히 365일이 아니라 약 365.2422일입니다. 매년 0.2422일이라는 작은 차이가 발생하지만, 이 차이가 누적되면 계절과 달력이 어긋나게 되어 큰 혼란을 초래할 수있습니다. 2. 윤년이 없다면? 상상 초월 혼돈의 세상! 만약 윤..

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• · 2024. 10. 1.
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윤달이 있는 해, 윤달 주기 및 윤년 차이

윤달 vs 윤년, 헷갈리지 말자! 시간을 맞추는 두 가지 방법 윤달과 윤년, 둘 다 시간을 조정하는 개념이지만 실제로는 큰 차이가 있습니다.윤달음력 달력: 음력을 기준으로 하는 달력에서 사용됩니다.13번째 달: 약 3년에 한 번씩 추가되는 '덤'과 같은 달입니다.목적: 음력과 양력의 차이를 조절하여 계절과 맞추기 위함입니다.윤년양력 달력: 양력을 기준으로 하는 달력에서 사용됩니다.2월 29일: 4년에 한 번 2월이 29일까지 있는 해입니다.목적: 지구의 공전 주기와 달력의 차이를 조절하기 위함입니다.윤달이 드는 해, 무엇이 특별할까?13개월: 평년보다 한 달이 더 있어 총 13개월이 됩니다.계절 조정: 음력 명절과 절기가 원래의 계절에 맞춰지게 됩니다. 예를 들어 추석이 덥지 않은 가을에 오게 됩니다.문..

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• · 2024. 9. 22.
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2025년 윤달 및 윤달 주기 총 정리

2025년 윤달 및 윤달 주기 총 정리윤달은 음력과 양력의 균형을 맞추기 위해 삽입되는 '덤'과 같은 달입니다. 2025년, 3년 만에 우리 곁에 찾아오는 윤달은 7월 25일부터 8월 22일까지입니다. 특히 이번 윤달은 21세기 들어 처음으로 휴가철과 겹치는 특별한 해입니다. 이는 여행 계획부터 불교 사찰의 안거 기간 설정까지 다양한 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.윤달, 그 의미와 역사를 파헤쳐 보자!윤달, 왜 필요할까? 음력은 달의 주기를 기반으로 하기 때문에 1년이 약 354일로, 태양력보다 약 11일 짧습니다. 이러한 차이가 누적되면 계절과 달력이 맞지 않게 되므로, 3년에 한 번씩 윤달을 넣어 이를 조절합니다. 윤달은 '윤6월'처럼 기존 달 이름 뒤에 '윤'을 붙여 표기합니다.역사 속 윤달: 윤..

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• · 2024. 9. 22.
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